هل تعلم كيف يتم حساب السعرات الحرارية الضرورية للجسم ؟
ههههه لا تنس ان هده الرياضة تريد ليس فقط التغدية و الراحة انما ايضا ان تكون دكي في الحساب
و سأعطيكم مثال على نفسي و كيف يتم حسابها فقط ركز معي و من لا يعرف فليضع في رد و سيتم حساب دلك من طرفي او من طرف متطوع
اخر 
=) اولا يلزمك معرفة "الطول و العمر و الوزن"
=) اولا يلزمك معرفة "الطول و العمر و الوزن"
تضربالطول في 5
و تضرب العمر في 6.76
ثم تضرب الوزن في 13.75
و تضف عليهم 66
سأعطيكم مثال عني أنا طولي 185 و عمري 22 ووزني 78
(185*5)=925
(22*6.76)=148.72
(78*13.75)=1072.5
+
66
= 2146.22 تلزمني يومي
إشترك بالنشرة البريدية
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء