نظـام غدائي لكل مبتدئي في بناء الاجسام : الكثير من المبتدئين يسألون عن النظام الغذائى اللازم إتباعه لزيادة الوزن لذلك أود أن أ...
أكمل المقال
نصائح مفيدة و مختصرة لشد الجسم و التخلص من الكرش
اليوم في موقعنا كمال اجسام العرب نود ان اعطيكم اجمل النصائح باختصار و خصوصا لاولئك المهتمين بالتنشيف او حرق الدهون هل تعلــــ...
أكمل المقال
كيفية بروز العروق كمال الاجسام
بروز العروق فوق العضلات يكون بسبب سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية ومع تكرار التمرين لفترات طويلة...
أكمل المقال
فوائد الرفعة الرفعة المميتة (Deadlift)
هل تعلم ان الرفعة المميتة (Deadlift) او كما نسميه نحن المغاربة (لومبير) : يعد ملك تمارين الظهر، تمرين مفضل لممارسي رياضة كمال ...
أكمل المقال
طريقة حساب السعرات الحرارية او الكالوريز
هل تعلم كيف يتم حساب السعرات الحرارية الضرورية للجسم ؟ ههههه لا تنس ان هده الرياضة تريد ليس فقط التغدية و الراحة انما ايضا ان ...
أكمل المقال
نصائح مهمة يجب عليك معرفتها حول رياضة كمال الاجسام
هل تعلم ⁉️ ١- هل تعلم بأنه إن تناولت بعد التمرين مصدرا للبروتين فقط دون الكاربوهايدرات البسيطة سريعة الامتصاص فسيحول الجسم ...
أكمل المقال
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)