نظـام غدائي لكل مبتدئي في بناء الاجسام : الكثير من المبتدئين يسألون عن النظام الغذائى اللازم إتباعه لزيادة الوزن لذلك أود أن أ...
أكمل المقال
نصائح مفيدة و مختصرة لشد الجسم و التخلص من الكرش
soufiane
اليوم في موقعنا كمال اجسام العرب نود ان اعطيكم اجمل النصائح باختصار و خصوصا لاولئك المهتمين بالتنشيف او حرق الدهون هل تعلــــ...
أكمل المقال

كيفية بروز العروق كمال الاجسام
soufiane
بروز العروق فوق العضلات يكون بسبب سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية ومع تكرار التمرين لفترات طويلة...
أكمل المقال

فوائد الرفعة الرفعة المميتة (Deadlift)
soufiane
هل تعلم ان الرفعة المميتة (Deadlift) او كما نسميه نحن المغاربة (لومبير) : يعد ملك تمارين الظهر، تمرين مفضل لممارسي رياضة كمال ...
أكمل المقال

طريقة حساب السعرات الحرارية او الكالوريز
soufiane
هل تعلم كيف يتم حساب السعرات الحرارية الضرورية للجسم ؟ ههههه لا تنس ان هده الرياضة تريد ليس فقط التغدية و الراحة انما ايضا ان ...
أكمل المقال
نصائح مهمة يجب عليك معرفتها حول رياضة كمال الاجسام
soufiane
هل تعلم ⁉️ ١- هل تعلم بأنه إن تناولت بعد التمرين مصدرا للبروتين فقط دون الكاربوهايدرات البسيطة سريعة الامتصاص فسيحول الجسم ...
أكمل المقال

افضل تمارين تضخيم عضلات الصدر
soufiane
تحتل عضلات البنش اولى اهتمام لدى لا عب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقة وعضلات الصدر دائما الجيدة تعطى علامة الجوده على لاعب ...
أكمل المقال
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)